BOŞANMAK İSTEMİYORUM AMA EŞİMLE SORUNLARIMI ÇÖZEMİYORUM !
Uzman Psikolog Büşra Dumanlı
Evlilik, iki kişinin birbirlerine olan sevgi, saygı, güven çerçöevesinde maddi ve manevi olarak hayatlarını birleştirmesi, aynı zamanda da soyunu devam ettirmek için yapılan oldukça özel bir aile kurumudur. Elbette ki süregelen zaman içerisinde birçok iyi,güzel hatıraların yanı sıra maddi manevi zorlukları da içerir. Her evlilikte zaman zaman karşılaşılabilen sorunların olması da hayatın akışı gereği çok olağandır.
Tüm bu sorunlardan bahsederken, bu sorunların üstesinden gelmenin ve sağlıklı bir ilişki sürdürmenin de kimilerimizin bildiği, kimilerimizin bilmediği veya ne yazık ki kimilerimizin de göz ardı ettiği belli başlı yöntemleri bulunmaktadır. Şimdi size kısaca bunlardan bahsedeceğim;
Açık ve Empatik İletişim: Kişiler arası iyi iletişim kurmak, sorunları çözmenin temelini oluşturur. Birbirinizi anlamak, duyguları paylaşmak ve eşinizle açık bir şekilde net konuşmak çok önemlidir. Sürekli empati kelimesinin en çokta yakın zamanlarda gündemde bir şekilde kullanılmasından da anlaşılacağı gibi empatinin önemi ilişkilerde çok büyüktür. Empati; karşımızdaki kişilerin duygu ve davranışlarını anlamaya çalışabilmek için kendimizi karşımızdaki kişinin yerine koymak demektir. Yani ne oluyor? Herhangi bir problemle karşılaştığımızda eşimiz ile aynı duygu ve düşünceleri paylaşmaya çalışarak, onu daha iyi hissedip, bu durum karşısında da ne hissettiğini anlamaya- fark etmeye çalışıp, olay veya durumları daha iyi analiz edebilme ve haliyle daha sağlıklı bir iletişim yolu oluşturabilme durumuna sahip oluyoruz. Tabi ki şu göz ardı edilmeyecek şekilde: dürüstlük, saygı ve anlayış ön planda olarak...
Problem Çözme Becerilerini Geliştirme: Maddi veya manevi gözetmeksizin problemlerin üstesinden gelmek için problem çözme becerileri geliştirmek ilişkinin devamlılığı açısından önemlidir. Sorunları birlikte anlamak, sorunları tanımlamak, neden-sonuç ilişkisi kurabilmek, alternatif çözümler üretmek, farklı yani dışarıdan hatta tecrübeli kişilerin görüşlerini dinlemek ve eşimizle ortak bir çözüm bulmak için birlikte yol almak önemlidir. Unutmamız gereken şey; eşiniz sizin rakibiniz veya herhangi bir düşmanınız değildir, bu yüzden evliliğinizi aynı yönde ilerleyen iki kişi olarak yönetebilmelisiniz. Bu sebeple sorunları çözme sürecinde mümkün olduğunca sabırlı ve esnek olabilmek, sorunların çözüme ulaşmasını sağlar.
Ortak Hedeflere Odaklanma: Yine söylüyorum maddi manevi fark etmeksizin sorunlar ve zorluklar karşısında ortak bir hedefe odaklanmak ilişkimiz açısından önemlidir. Birlikte gelecek için bir aile inşa etmek için karşılıklı ortak değerlerimizi anımsamak ve değerli saymak, paylaştığımız ortak hedeflere yönelmek, aradaki sorunları daha kolay çözümlememizi sağlar. Birlikte özverili olmak, problemleri aşabilmek için önemlidir.
Kendi İhtiyaçlarınıza Özen Gösterme: Evlilikte ortadaki sorunları görürken ve bu sorunları çözümlemeye çalışırken, kendi ihtiyaçlarınıza da özen göstermeyi, kendinizin değerini asla unutmayın. Kişi kendisine ne kadar iyi bir öz bakım yaparsa, bireysel olarak o kadar mutlu ve sağlıklı olur. Kendimize zaman ayırmak, kendimize fırsatlar yaratmaya çalışmak, hobilerimize yönelmek ve stresle başa çıkma stratejileri geliştirmek, ilişkimizin de güçlenmesini sağlar. Unutmayın, hepimizin kişisel sınırları olduğu gibi kişisel alanları da olabilmelidir. Bireysel olarak mutlu olabilen kişi, çift olarak ta mutlu olmaya daha yatkındır.
Danışmanlık ve Destek Almak: Ortadaki problemler maddi veya manevi her ne sebeple ise,bu sorunlar büyüdüğünde veya çözüm bulunamadığında, profesyonel kişilerden yardım almak önemlidir. Psikologlar, evlilik danışmanları, sorun çözme stratejileri ve ilişki dinamikleri konusunda sizlere destek sağlayabilir.
Kısacası evlilikte problemlerin olması olağandır, ve bu sorunların üstesinden gelme süreci, eşlerin birbirlerini daha iyi anlamalarını, fark etmelerini, iletişim becerileri geliştirmelerini ve ortaklaşa işbirliği içinde hareket etmelerini gerektirir. Açık iletişim, empati, problem çözme becerileri, destek alma ve ortak hedeflere odaklanma, evlilikte sağlıklı ve mutlu bir ilişki sürdürmenin anahtarlarıdır. Unutmayın, sorunlar her ilişkide karşımıza çıkabilir, önemli olan bunları birlikte aşabilmektir.
